hejdå wordpress hej blogg.se

börjar blogga på blogg.se igen.. haha

det heter www.beatafat.blogg.se  ,

hoppas ni fortfarande vill läsa och såklart kommer jag skriva mycket mer där / B

in/ut

IN
frukost- gröt 70kcal macka 80kcal =  150kcal

lunch- läkerol 50kcal

middag- nudlar 1/2 p och spydde ut lite ca 50kcal
tonfisk 80kcal
tomat 20kcal
bönor 50kcal
majs 40kcal

övrigt- hets men spydde ..

= 440kcal

Ut
löpning 20min -200kcal
PM 45min – 200kcal

Totalt: 40+ iför sig går jag upp och ner i trappor hela dagen i skolan och cyklar en massa men det räknar jag inte med sen bränner man kcal när man sover har läst att man kan bränna upp till 1300kcal men det  tror jag inte på.

fläsk berg

hetsade lite till frukost idag ( skulle ju för fan inte äta nå) sydde ofc men gröten fick bli kvar, vaknade med världens illamående och ont i huvudet så till lunch blev det inget kollade på medans dom andra åt 😀 😀 

sen skulle jag till frisörren var där i 5 timmar (haha) skulle färga av och färga nytt + klippa, så påväg dit åt jag ett äpple.. bättre än att komma hem från skolan och trycka i sig 5mackor och sen spy upp det och känna sig tjock och misslyckad hela dagen. sen när jag kom hem åt jag en sallad med lax,tonfisk och sallad (tomat+gurka) och räkor, melon och vindruvor.
så ganska bra intag men inte nöjd !!!!!

imorgon vaknar jag själv, fan.

 

fan

fastan börjades med att äta 250kcal till frukost !!! utan att spy eftersom jag skulle till tandläkaren idag .. sen bestämde jag mig för att inte äta nå mer till mamma hade köpt en macka 85kcal per bit och ett äpple var tvungen att sitta i bilen med henne och äta en 85kcal bit och ett ‘äpple 65kcal ! fan för dig..

sen gick det bara utför så snart åker jag och tränar bort 500kcal (hoppas det iallafall)

juste tandläkaren sa inget om mina tänder, men jag ska kanske få tandställning både för och nackdelar med det. Det bra är att jag kan skylla på att jag har så ont att jag inte kan äta men nackdelen är nog att jag inte kan spy.

 

Imorgon ska jag bara dricka lite kaffe till frukost och  till lunch inget och efter skolan ska jag dricka varma koppen (dricker bara halva 25kcal) och till middag bönor 50kcal ?
så vill jag att min dag ska se ut och i morgon ska jag följa det !

:'(

kom hem till pappa nyss och ställde mig direkt på vågen .. lika mycket som för 2 veckor ?! varför jag går ju fan inte ner nå mer. Betyder det att jag måste luta äta !
här är mitt schema jag ska gå efter.
KCAL                              TRÄNING                      TOTALT
Måndag: 400kcal                   -500kcal                              -100kcal
Tisdag: frukt fasta                  – 200kcal                             – 200kcal
Onsdag: 100kcal                    – 300kcal                              – 200kcal
Torsdag: 200kcal                  – 400kcal                              – 200kcal
Fredag: 400kcal                     –  400kcal                             +/- 0
Lördag: 400kcal                     – ?                                             + 400kcal
Söndag : 200kcal                    – 300kcal                               -100kcal

helgerna vet jag inte om jag behöver äta med mina päron men jag hoppas jag kan följa det här men funderar på om jag ska ha två fasta och minska dom med 400kcal till 300-200kcal  men det får vi se om någon vecka.

 

kan bli ändring men träning.

in/ut 5/9-11

IN
frukost – 200kcal..

lunch- inget

Middag- varmakoppen 50kcal
riskaka 40kcal

övrigt- melon 80kcal
morot 60kcal
=430kcal

UT
cykel -150kcal
crosstrainer 20min -200kca
sm – 150kcal

totalt:  -70kcal
fan men jag går mycket iskolan och så, så ja måste gjort av med mer !!
 

in/ut

IN
frukost- gick på 150kcal

lunch- lite paprika inte mycket ca 10kcal max

Middag- vårrulle ca 150kcal
böner 50kcal
sallad 100kcal

övrigt- hets -spyy
lite annat 200kcal …

= 660 :O driver du fyfan för dig beata !
säkert mer ändå gissar på 1000kcal jag har ju andas in mat också det är säker också kcal jag har druckit te kcal, jag har smörjt in min med lotion det kommer göra mig fet

UT
45min PM -200kcal
cykel  -100kcal
crosstrainer 35min -300kcal

= 60+ om jag räknar med 660kcal
men som jag sa så ligger jag på 1000 idaG jävla fetto

kärlek är djävulens present till mig

kommer aldrig få uppleva kärlek ! 
Ludvig är min enda kärleks offer , vi va inte ens tsm han valde den smala tjejen framför mig den tjocka och blyga tjejen.. 
mår verkligen skit av det, alla mina vänner har/haft en kille, dom umgås med dom på helgerna/ dagarna vad gör jag ? Jo lyssnar på musik utan det skulle jag inte vara något.

in/ut

måste verkligen börja få kontroll och skriva in/ut varje dag igen . .. 

IN
frukost- fil& flingor 50kcal

lunch- tuggummi 50kcal  

middag- bönor 80kcal
                  tonfisk 20kcal
                  1 nektarin 30kcal

övrigt – plommon 30kcal

totalt :  260kcal vi säger 400-500kcal idag ..

UT
cykel 40min -100kcal
crosstrainer  25min -230kcal
löpning 20min -250kcal

= kanske ligger på 100 + idag ?

nejnejnej

hemma hos mamma nu. Går in i mitt rum och ser en STOR toblerone och en påse med godis på sängen , har ätit 2 bitar ca 260kcal ? :O kan inte slänga det heller för pappa kommer vilja smaka och så är den bara borta vad gör jag !!!!!!!!!!

om man endå hade en sådan rygg ..